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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	133	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	132	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	130	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	131	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	135	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	137	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	139	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	141	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	139	00:52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	131	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	138	01:02:19	13,00 km
14	0,38 km	2:02	5:23	138	01:04:21	13,38 km

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