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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	116	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	133	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	131	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	128	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	131	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	135	00:40:26	7,00 km
8	0,50 km	3:30	7:00	140	00:43:56	7,50 km

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