Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:46
6:46
00:06:46
1,00 km
2
1,00 km
6:04
6:04
00:12:50
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
00:18:36
3,00 km
4
1,00 km
6:05
6:05
00:24:41
4,00 km
5
0,80 km
5:01
6:17
00:29:42
4,80 km
6
0,81 km
3:51
4:46
00:33:33
5,61 km
7
0,50 km
3:32
7:04
00:37:05
6,11 km
8
0,82 km
3:40
4:27
00:40:45
6,93 km
9
0,50 km
3:41
7:25
00:44:26
7,43 km
10
0,81 km
3:38
4:28
00:48:04
8,24 km
11
0,50 km
3:34
7:08
00:51:38
8,74 km
12
0,83 km
3:36
4:22
00:55:14
9,56 km
13
0,49 km
3:27
7:06
00:58:41
10,05 km
14
0,81 km
3:40
4:31
01:02:21
10,86 km
15
1,00 km
5:55
5:55
01:08:16
11,86 km
16
0,44 km
2:40
6:00
01:10:56
12,30 km
17 maj 2015 - 12:37
Från badet + Hofvallen
Löpning - Fartlek
5 x 800m-intervaller med 400 lugna mellan. "Halvtest" (skulle varit 10x800) på maratid: 3.40.12 blir det, förutom att jag bryter efter halva loppet (nån test i RW). Snöblandat regn, 4º
12,3
km
Distans
1:10:56
Tid
5:46
min/km
Snitt
Asics GT 2170
Total distans: 1938 km
annons