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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	117	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	147	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	154	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	157	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	161	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	158	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	163	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	166	00:46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	168	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	149	00:55:41	12,00 km
13	0,10 km	0:37	5:57	142	00:56:18	12,10 km

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