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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	131	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	126	00:07:11	2,00 km
3	1,00 km	3:09	3:09	117	00:10:20	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	135	00:14:17	4,00 km
5	1,00 km	2:53	2:53	128	00:17:10	5,00 km
6	1,00 km	3:02	3:02	151	00:20:12	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	165	00:24:10	7,00 km
8	1,00 km	3:05	3:05	167	00:27:15	8,00 km
9	0,68 km	2:10	3:11	162	00:29:25	8,68 km

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