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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	144	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	146	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	152	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	146	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	152	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	148	00:58:59	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	152	01:04:01	13,00 km
14	0,47 km	2:28	5:14	148	01:06:28	13,47 km

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