GPS-pass | Katrineholm, försökte hålla halvmaratempo första 5km, sen fartlek o nedjogg

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	18:31	3:42	00:18:31	5,00 km
2	0,75 km	3:11	4:13	00:21:42	5,75 km
3	0,44 km	1:32	3:27	00:23:14	6,20 km
4	0,22 km	1:00	4:37	00:24:13	6,41 km
5	0,30 km	1:04	3:33	00:25:17	6,71 km
6	0,54 km	2:25	4:28	00:27:43	7,25 km
7	0,62 km	2:15	3:40	00:29:58	7,87 km
8	0,33 km	1:27	4:24	00:31:26	8,20 km
9	0,78 km	2:51	3:40	00:34:17	8,98 km
10	3,35 km	14:24	4:18	00:48:42	12,33 km

annons