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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	143	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	150	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	146	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	142	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	148	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	152	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	155	00:57:38	11,00 km
12	0,02 km	0:08	5:13	159	00:57:46	11,02 km

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