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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	151	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	136	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	139	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	144	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	145	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	142	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	144	00:54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	142	00:59:56	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	145	01:05:18	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	151	01:11:00	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	142	01:16:34	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	145	01:22:27	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	146	01:28:03	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	146	01:33:43	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	147	01:39:20	18,00 km
19	0,01 km	0:03	4:21	149	01:39:23	18,01 km

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