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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	149	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	169	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	176	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	176	00:19:47	4,00 km
5	0,17 km	0:46	4:32	175	00:20:33	4,17 km
6	1,00 km	5:37	5:37	164	00:26:10	5,17 km
7	0,38 km	2:14	5:50	164	00:28:24	5,56 km
8	0,41 km	1:58	4:47	172	00:30:22	5,97 km
9	0,12 km	1:15	10:08	156	00:31:37	6,09 km
10	0,90 km	4:37	5:07	170	00:36:15	6,99 km
11	1,00 km	5:46	5:46	164	00:42:01	7,99 km
12	0,03 km	0:12	7:44	164	00:42:14	8,02 km
13	0,26 km	2:31	9:30	139	00:44:44	8,29 km
14	1,00 km	5:07	5:07	163	00:49:51	9,29 km
15	0,51 km	3:00	5:53	172	00:52:51	9,80 km
16	0,27 km	1:24	5:13	166	00:54:15	10,06 km

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