Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
00:04:43
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
00:09:07
2,00 km
3
0,77 km
3:36
4:40
00:12:44
2,77 km
4
0,80 km
2:44
3:25
00:15:28
3,57 km
5
0,10 km
1:01
10:35
00:16:28
3,67 km
6
0,81 km
2:44
3:21
00:19:12
4,48 km
7
0,09 km
1:00
10:53
00:20:12
4,58 km
8
0,80 km
2:43
3:23
00:22:55
5,38 km
9
0,08 km
1:00
12:20
00:23:55
5,46 km
10
0,81 km
2:43
3:22
00:26:38
6,27 km
11
0,12 km
2:03
17:37
00:28:42
6,39 km
12
0,27 km
0:53
3:15
00:29:35
6,66 km
13
0,12 km
0:58
7:57
00:30:33
6,78 km
14
0,31 km
1:01
3:17
00:31:34
7,09 km
15
0,09 km
1:00
11:33
00:32:34
7,17 km
16
0,34 km
0:59
2:57
00:33:33
7,51 km
17
0,09 km
1:02
11:23
00:34:36
7,60 km
18
0,32 km
1:00
3:10
00:35:35
7,92 km
19
0,09 km
1:02
11:05
00:36:38
8,01 km
20
0,33 km
0:59
3:02
00:37:37
8,34 km
21
0,11 km
1:07
9:52
00:38:44
8,45 km
22
0,31 km
1:00
3:14
00:39:44
8,76 km
23
0,05 km
0:29
9:04
00:40:13
8,81 km
24
1,00 km
5:04
5:04
00:45:16
9,81 km
25
1,00 km
4:50
4:50
00:50:07
10,81 km
26
0,95 km
4:42
4:57
00:54:48
11,76 km
25 september 2014 - 17:33
Intervall. 4x800m + 6x1min.
Löpning - Distans
Runt ankdammen vid Kransmossen. Kändes lite segt vid uppvärmningen men när fartdelen började kändes det genast bättre. Roligt att köra på enminutsintervaller, vet inte om jag gjort det innan.
11,76
km
Distans
54:48
Tid
4:40
min/km
Snitt
annons