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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	122	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	137	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	142	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	147	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	146	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	146	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	142	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	135	00:53:52	10,00 km
11	0,05 km	0:17	5:49	133	00:54:09	10,05 km

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