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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	140	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	143	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	138	00:54:27	11,00 km
12	0,90 km	4:32	5:02	140	00:58:58	11,90 km

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