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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	146	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	159	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	165	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	164	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	161	00:21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	156	00:25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	00:29:52	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	159	00:34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	157	00:38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	151	00:42:38	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	158	00:46:52	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	157	00:50:51	12,00 km
13	0,16 km	0:33	3:26	162	00:51:24	12,16 km

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