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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	126	00:15:30	3,00 km
4	0,62 km	3:11	5:06	157	00:18:41	3,62 km

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