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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	100	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	108	00:11:27	2,00 km
3	0,06 km	0:58	15:14	105	00:12:25	2,06 km
4	1,00 km	4:08	4:08	135	00:16:33	3,06 km
5	0,45 km	1:54	4:11	151	00:18:27	3,52 km
6	0,06 km	0:58	15:41	142	00:19:25	3,58 km
7	1,00 km	4:01	4:01	150	00:23:26	4,58 km
8	0,50 km	2:04	4:06	158	00:25:30	5,08 km
9	0,05 km	0:55	18:41	150	00:26:25	5,13 km
10	1,00 km	4:01	4:01	151	00:30:26	6,13 km
11	0,49 km	2:01	4:05	157	00:32:27	6,62 km
12	0,06 km	0:59	16:59	149	00:33:25	6,68 km
13	1,00 km	4:02	4:02	151	00:37:27	7,68 km
14	0,49 km	1:59	4:04	158	00:39:27	8,17 km
15	0,04 km	1:00	22:06	151	00:40:26	8,22 km
16	1,00 km	4:01	4:01	153	00:44:27	9,22 km
17	0,51 km	2:01	3:55	161	00:46:28	9,73 km
18	1,00 km	6:30	6:30	132	00:52:58	10,73 km
19	0,23 km	1:27	6:20	124	00:54:25	10,96 km

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