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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	128	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	121	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	126	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	171	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	173	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	179	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	177	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	177	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	176	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	170	00:49:26	10,00 km
11	0,91 km	4:46	5:13	158	00:54:12	10,91 km

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