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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	126	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	137	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	147	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	150	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	153	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	153	00:31:56	7,00 km
8	0,35 km	1:46	5:08	159	00:33:43	7,35 km

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