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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	111	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	126	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	128	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	123	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	128	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	134	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	139	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	136	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	134	00:55:17	10,00 km
11	0,32 km	1:41	5:19	135	00:56:58	10,32 km

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