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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	134	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	140	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:40:52	8,00 km
9	0,09 km	0:26	4:58	141	00:41:18	8,09 km

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