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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	138	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	00:27:05	5,00 km
6	0,01 km	0:03	8:42	147	00:27:07	5,01 km
7	1,00 km	5:07	5:07	140	00:32:14	6,01 km
8	1,00 km	5:03	5:03	152	00:37:17	7,01 km
9	0,01 km	0:04	5:21	154	00:37:22	7,02 km
10	0,41 km	2:00	4:51	146	00:39:22	7,43 km
11	0,01 km	1:00	01:16:56	144	00:40:22	7,45 km
12	0,41 km	2:00	4:56	140	00:42:23	7,85 km
13	0,01 km	1:00	01:26:20	141	00:43:23	7,86 km
14	0,41 km	2:01	4:57	141	00:45:24	8,27 km
15	0,01 km	1:00	01:28:33	142	00:46:24	8,28 km
16	0,40 km	2:00	4:59	139	00:48:24	8,68 km
17	0,01 km	1:07	01:15:45	140	00:49:30	8,70 km
18	0,40 km	2:01	4:58	138	00:51:31	9,10 km
19	0,03 km	1:00	35:53	142	00:52:31	9,13 km
20	0,38 km	2:01	5:21	139	00:54:32	9,50 km
21	0,01 km	1:00	01:38:01	137	00:55:32	9,51 km
22	0,50 km	2:45	5:30	141	00:58:17	10,01 km

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