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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	150	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	156	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	155	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	159	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	162	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	160	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	157	00:45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	00:51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	161	00:57:08	10,00 km
11	0,20 km	1:25	7:07	158	00:58:34	10,20 km

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