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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	110	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	113	00:13:51	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	112	00:20:45	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	111	00:27:45	4,00 km
5	1,00 km	7:15	7:15	112	00:35:00	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	110	00:41:57	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	113	00:48:39	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	114	00:55:29	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	113	01:02:07	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	111	01:08:50	10,00 km
11	0,77 km	5:36	7:16	115	01:14:25	10,77 km

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