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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	119	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	134	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	144	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	146	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	135	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	147	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	145	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:47:37	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:20	148	00:47:52	10,05 km

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