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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	100	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	118	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	138	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	143	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	150	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	153	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	157	00:52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	163	00:58:08	11,00 km
12	0,51 km	2:27	4:50	160	01:00:35	11,51 km

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