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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	160	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	165	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	163	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	177	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	182	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	180	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	172	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	169	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	175	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	175	00:49:52	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:53	177	00:50:08	10,06 km

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