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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	132	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	140	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	137	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	139	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	141	00:36:34	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:42:23	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	136	00:48:10	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	145	00:54:29	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	142	01:00:21	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	139	01:06:25	11,00 km
12	0,33 km	2:02	6:14	141	01:08:27	11,33 km

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