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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	131	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	140	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	160	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	157	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	159	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	160	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:46:54	10,00 km
11	0,80 km	3:33	4:25	159	00:50:27	10,80 km

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