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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	106	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	109	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	110	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	110	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	115	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	122	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	111	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	111	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	112	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	108	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	110	00:54:37	11,00 km
12	0,30 km	1:28	4:52	111	00:56:06	11,30 km

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