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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	139	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	147	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	150	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	153	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	156	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	159	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	163	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	163	00:41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	163	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	163	00:50:37	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	163	00:55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	163	00:59:51	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	163	01:04:32	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	163	01:09:03	15,00 km
16	0,36 km	1:38	4:28	163	01:10:40	15,36 km

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