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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	150	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	139	00:30:21	6,00 km
7	0,03 km	0:10	5:20	142	00:30:31	6,03 km

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