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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	138	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	145	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	153	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	131	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	153	00:49:33	10,00 km
11	0,33 km	1:39	5:00	157	00:51:12	10,33 km

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