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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	109	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	114	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	125	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	134	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	144	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	144	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	148	00:36:59	8,00 km
9	0,25 km	1:01	4:01	148	00:37:59	8,25 km

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