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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	147	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	155	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	160	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	00:33:26	7,00 km
8	0,91 km	4:16	4:43	152	00:37:43	7,91 km

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