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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	150	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	159	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	148	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	150	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	148	01:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	153	01:10:28	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	145	01:14:57	15,00 km
16	0,27 km	1:09	4:17	148	01:16:06	15,27 km

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