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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	125	00:06:28	1,00 km
2	0,56 km	3:32	6:15	134	00:10:00	1,56 km
3	1,00 km	5:29	5:29	148	00:15:29	2,56 km
4	0,84 km	4:31	5:24	153	00:20:00	3,40 km
5	0,43 km	3:00	6:59	144	00:23:00	3,83 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	00:28:24	4,83 km
7	0,85 km	4:36	5:23	158	00:33:00	5,69 km
8	0,43 km	3:00	6:59	149	00:36:00	6,12 km
9	1,00 km	5:26	5:26	155	00:41:26	7,12 km
10	0,85 km	4:34	5:21	163	00:46:00	7,97 km
11	0,42 km	3:00	7:12	149	00:49:00	8,39 km
12	1,00 km	5:25	5:25	157	00:54:25	9,39 km
13	0,87 km	4:35	5:15	164	00:59:00	10,26 km
14	1,00 km	6:51	6:51	158	01:05:51	11,26 km
15	0,44 km	2:46	6:17	154	01:08:37	11,70 km

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