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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	140	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	157	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	146	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	138	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:28:47	6,00 km
7	0,73 km	3:31	4:48	139	00:32:18	6,73 km

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