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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	160	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	170	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	175	00:19:04	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	178	00:25:33	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	186	00:31:58	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	183	00:39:07	6,00 km
7	0,46 km	3:15	6:59	176	00:42:22	6,46 km

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