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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	140	00:07:11	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	155	00:15:11	2,00 km
3	1,00 km	8:43	8:43	163	00:23:54	3,00 km
4	1,00 km	8:41	8:41	163	00:32:35	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	163	00:39:39	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	173	00:47:13	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	179	00:53:56	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	187	01:00:04	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	186	01:05:48	9,00 km
10	0,14 km	0:41	4:44	183	01:06:29	9,14 km

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