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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	124	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	135	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	141	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	150	00:16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	149	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	152	00:25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	155	00:29:16	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	147	00:33:04	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	151	00:37:04	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	157	00:42:24	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	154	00:46:25	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	155	00:51:03	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	150	00:55:58	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	156	01:00:21	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	148	01:05:31	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	147	01:10:50	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	153	01:15:50	17,00 km
18	0,54 km	3:30	6:30	152	01:19:20	17,54 km

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