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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	146	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	161	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	167	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	158	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	164	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	161	00:41:16	9,00 km
10	0,29 km	1:38	5:32	162	00:42:53	9,29 km

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