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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	111	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	113	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	123	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	124	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	128	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	128	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	131	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	133	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	131	01:01:35	12,00 km
13	0,55 km	2:47	5:03	130	01:04:22	12,55 km

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