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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	154	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	158	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	163	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	168	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	168	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	166	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	162	00:54:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	168	00:59:13	12,00 km
13	0,59 km	2:49	4:45	169	01:02:02	12,59 km

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