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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	160	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	162	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	166	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	168	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	168	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	168	00:50:36	10,00 km
11	0,35 km	1:41	4:52	172	00:52:17	10,35 km

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