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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	143	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	161	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	167	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	167	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	163	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	162	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	155	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	148	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	00:54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	142	01:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	145	01:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	145	01:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	145	01:17:14	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	144	01:22:52	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	144	01:28:28	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	142	01:34:21	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	147	01:39:59	18,00 km
19	0,01 km	0:02	5:53	147	01:40:01	18,01 km

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