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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	147	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	137	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	134	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	143	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	139	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	144	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	141	00:54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	144	01:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	143	01:05:12	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	145	01:10:30	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	144	01:15:56	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	144	01:21:18	15,00 km
16	0,15 km	0:50	5:24	143	01:22:08	15,15 km

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