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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	156	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	154	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	160	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	156	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	149	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	156	00:52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	159	00:57:10	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:36	159	00:57:21	11,04 km

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