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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	2:01	3:44	130	00:02:01	0,54 km
2	0,11 km	1:00	9:17	122	00:03:01	0,65 km
3	0,55 km	2:00	3:40	135	00:05:01	1,20 km
4	0,11 km	1:00	9:10	121	00:06:01	1,30 km
5	0,53 km	2:00	3:45	138	00:08:01	1,84 km
6	0,10 km	1:00	9:52	121	00:09:01	1,94 km
7	0,55 km	2:00	3:38	135	00:11:01	2,49 km
8	0,11 km	1:00	9:15	121	00:12:01	2,60 km
9	0,55 km	2:00	3:38	141	00:14:01	3,15 km
10	0,11 km	1:00	8:50	126	00:15:01	3,26 km
11	0,55 km	2:01	3:37	136	00:17:01	3,82 km
12	0,11 km	1:00	9:21	124	00:18:01	3,92 km
13	0,53 km	2:00	3:45	138	00:20:01	4,46 km
14	0,10 km	1:00	9:38	125	00:21:01	4,56 km
15	0,56 km	2:00	3:35	138	00:23:01	5,12 km
16	0,11 km	1:00	9:03	124	00:24:01	5,23 km
17	0,54 km	2:00	3:42	140	00:26:01	5,77 km
18	0,11 km	1:00	9:21	126	00:27:01	5,88 km
19	0,55 km	2:01	3:38	137	00:29:01	6,43 km
20	0,10 km	0:59	9:57	123	00:30:01	6,53 km
21	0,29 km	1:00	3:26	136	00:31:01	6,82 km
22	0,06 km	0:30	8:37	142	00:31:30	6,88 km
23	0,28 km	1:00	3:35	141	00:32:31	7,16 km
24	0,06 km	0:30	8:22	143	00:33:01	7,22 km
25	0,28 km	1:01	3:35	141	00:34:01	7,50 km
26	0,06 km	0:29	8:42	142	00:34:30	7,56 km
27	0,27 km	1:01	3:42	139	00:35:31	7,83 km
28	0,06 km	0:29	8:14	144	00:36:01	7,89 km
29	0,27 km	1:00	3:41	142	00:37:01	8,17 km
30	0,05 km	0:30	9:09	141	00:37:31	8,22 km
31	0,29 km	1:01	3:28	141	00:38:32	8,51 km
32	0,06 km	0:29	8:18	143	00:39:00	8,57 km
33	0,29 km	1:00	3:30	138	00:40:01	8,86 km
34	0,06 km	0:30	8:17	140	00:40:31	8,92 km
35	0,28 km	1:00	3:32	139	00:41:31	9,20 km
36	0,06 km	0:30	8:17	141	00:42:01	9,26 km
37	0,29 km	1:00	3:28	140	00:43:01	9,55 km
38	0,06 km	0:29	8:21	142	00:43:30	9,61 km
39	0,29 km	1:00	3:24	141	00:44:30	9,91 km

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