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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	159	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	133	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	140	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	152	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	159	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	161	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	139	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	133	00:55:28	11,00 km
12	0,33 km	1:49	5:30	133	00:57:17	11,33 km

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