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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	162	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	167	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	166	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	165	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	158	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	165	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	174	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	166	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	165	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	162	00:52:45	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	159	00:57:45	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	164	01:02:49	13,00 km
14	0,32 km	1:35	4:55	165	01:04:24	13,32 km

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